Có câu thế này các bạn ạ: giảm cân bằng cách nhịn ăn và tập luyện điên cuồng chẳng khác nào không đổ xăng mà bắt một chiếc xe phải chạy thật nhanh. Muốn tập luyện được thì phải có năng lượng, muốn có năng lượng thì phải ăn uống vào, đúng và đủ. Bài toán giảm cân chỉ có thể giải quyết bằng 2 chuyện ấy thôi: ăn uống rồi tập luyện. Thật ra có cách khác nhanh hơn rất nhiều nhưng mình chẳng mong ai gặp phải: thất tình.
Để ý trên forum Beetalk của mình, mình thấy các bạn đau đáu chuyện này lắm, rồi nhìn rộng ra, thấy hình như chuyện cân nặng dáng dấp lúc nào cũng là nỗi lo thường trực cả đời của đàn bà con gái hay sao ý. Lúc chưa người yêu thì lo ngực nhỏ, lúc có người yêu thì lo chân tay to, lấy chồng sinh con rồi thì khổ sở vì mỡ đùi mỡ bụng. Các công thức dinh dưỡng giảm cân giờ có rất nhiều trên mạng và sách báo, mọi người dành thời gian nghiên cứu chút là được. Mình chỉ xin cổ vũ các bạn bằng một vài ví dụ trực quan sinh động, là mấy cái clip này, mọi người có thể mở ra hàng ngày tập cùng mình. Toàn clip cũ post lại thôi, nhưng chắc chắn vẫn còn nguyên tính thời sự.
Bài tập cho tay nhỏ gọn: https://www.youtube.com/watch…
Bài tập giúp mông và chân săn chắc: https://www.youtube.com/watch…
Bài tập HIIT rất lao lực và siêu hiệu quả: https://www.youtube.com/watch…
Và chuỗi 5 bài nhảy Zumba *feeling sôi động* như bên dưới đó.
Mong mọi người khoẻ đẹp gọn gàng mà không cần đến biện pháp thất tình.
Search